什么是子宫脱垂？
正常子宫的位置是前倾前屈的，位于膀胱和直肠之间腹部最下的盆腔内。当支撑子宫的组织受损，子宫便会从正常位置沿着阴道下降，导致子宫颈外口到达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外，医学上把这种情况称之为子宫脱垂。
子宫脱垂是一种生殖伴邻近器官变位的综合症，根据其脱垂程度可分为轻度、中度和重度。轻者会造成腰酸背痛、月经不调、白带增多，严重者还会累及膀胱和直肠，给新妈妈的工作和生活带来极大影响。
产后子宫脱垂的原因
产妇分娩过程中软产道及其周围的盆底组织极度扩张、肌纤维拉长或撕裂、生产时间过长、分娩用力不当或是遭遇难产，都会使子宫盆底肌肉和韧带造成不同程度的损伤，从而导致子宫脱垂。分娩后，新妈妈如果不注意休息，频繁做弯腰或下蹲动作、过早做重体力劳动、经常咳嗽或有习惯性便秘以及长期使用束腹带，都会使腹压增加、子宫向下移位从而导致子宫脱垂。另外，有些新妈妈产后营养不良或过度肥胖等，也容易引起子宫脱垂。
症状表现
轻度子宫脱垂
子宫向下移，但仍在阴道内。多数人没有不适感，有些人在长期站立或做重体力劳动后，会感到腰酸或有下坠感。
中度子宫脱垂
子宫颈脱至阴道口外，子宫体仍在阴道内。出现尿急、尿频的症状，打喷嚏或咳嗽时小便会不由自主地流出。
重度子宫脱垂
子宫脱出阴道口外。下腹、阴道有明显下坠感，行走和劳累时加重，并伴有腰酸背痛；咳嗽、排便或劳动时，阴道内有块状物脱出，卧床休息后回缩变小；脱出物不能自动回缩，用手复位后一站起来也会立即掉出来，影响行动；严重者还会导致尿失禁或大便失禁。
子宫脱垂怎么办？
产后若发生子宫脱垂，可以选择手术疗法和非手术疗法两种方式治疗。一般来说，轻度子宫脱垂的新妈妈，只要平时做好保健护理，提肛锻炼，必要时采取药物控制，盆底理疗，子宫脱垂症状即可得到改善和恢复。中度子宫脱垂患者，除了提肛锻炼，可以选择使用子宫托，同时配合针灸、服用补中益气的中药、盆底理疗等方式治疗，也可以有效改善子宫脱垂。长期严重子宫脱垂，药物治疗无效者，手术治疗则是最有效的办法：阴道前后壁修补或切除子宫同时做好阴道前后壁的修补工作。
预防子宫脱垂的方法
做好孕期保健
做好孕期保健，及时发现并纠正胎位异常防止发生胎位性难产，是预防子宫脱垂的重要措施之一。
母乳喂养不要过久
哺乳期不能超过两年，以免哺乳时间过长造成子宫及其盆底支持组织萎缩，引发子宫脱垂。
做好产褥期保健
产后，新妈妈要充分休息，以利于身体恢复。产褥期、哺乳期和经期避免久站、久蹲以及从事重体力的劳动，如蹲在地上擦地、手提重物、挑担和做上举劳作等工作。加强营养、增强体质，防治便秘和咳嗽等容易使腹压增高的疾病。同时也应注意保持会阴部清洁卫生，以免引起生殖道炎症。
做产后体操
产后要经常变换卧床姿势，避免经常仰卧，可多做俯卧、胸膝卧位，每日1～2次，每次5～10分钟，以帮助子宫保持前倾的位置。也可在医生的指导下做些产后体操来锻炼腹肌，以及能够加强盆底肌肉弹性的提肛收缩运动。可每天做用力收缩、放松肛门动作，每次连续进行10分钟左右，每日数次。
节制性生活
产后42天内应绝对禁止性生活。过早进行性生活，不仅容易造成新妈妈子宫感染，还会导致子宫复原缓慢，从而引起子宫脱垂。性生活最好在产后2个月后进行，性生活时也应注意动作轻柔，必要时可使用润滑剂，防止新妈妈阴道受伤。
