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产后恢复,修复阴道松弛

作者:小爱 单位:系统产后康复 来源: 编者:
2018-4-13 阅读

“早知道不顺产了”这句话我听过不下十遍。


很多产后的妈妈来找我:小爱,我产后42天检查,医生说我阴道口开得很大,阴道很松弛,我很苦恼啊。


女人对阴道的在乎,跟男人对阴茎的在乎程度一样。女人阴道松弛了,就像男人早泄:完了完了,好委屈。


生完孩子阴道松弛,能不能缩回去?


怀孕分娩是女性的功能,生孩子是最自然不过的事情。坐月子是中国很特别的传统,产妇生完孩子通常能得到休养和照顾。在以前,老一辈认为坐月子最重要就是产妇吃得好,休息好,能恢复劳动能力,避免“月子病”,老年不留下病根。现在不一样,我们讲究的是产后康复,产后身体各机能的恢复,还包括心理的健康。


阴道收紧恢复,也是我们现在女性很关注的一个问题。我们知道,私密部位松弛很影响性生活,并且张开的阴道口更容易进入细菌。更严重的是,阴道松弛,通常伴随盆底肌松弛,容易出现脱垂。



追求分娩的顺利之余,我们更希望生完之后,阴道也能恢复之前的样子。这也是一种安全感,现在小三那么猖狂,你懂的。


那么我将要告诉你:一般情况下,产后的阴道松弛是可以恢复的。而且,什么都不用做,阴道会自己收回一些。“什么都不用做,会收紧吗?”因为看了太多的缩阴各种产品和手术广告,很多妈妈都不相信,她们还是坚信生完阴道松弛,就永远这么松弛了。月子期间,阴道会自动回缩。分娩的时候,我们宫口开足十指,产道变宽让胎头通过,你记得你宝宝的头有多大吧,你的产道就得撑那么大。生完,有撕裂的有侧切的,我们缝合好,接下来就是身体的自愈发挥作用了。月子产妇休息好,饮食好,精神好,私密部位会慢慢收回。出了月子,那里,再也不像刚生完时候那么惨不忍睹。


有的妈妈问我,能不能恢复到像处女一样紧?如果我说完全可以,你信吗?我都不信。处女根本不能代表什么,你拿一个没有性经历的20岁女孩子,和同样没有性经历的40岁女性对比,也是有差异的。处女不代表私密部位的最佳状态好吗,我们可以让阴道紧致恢复弹性,增加性生活的快感,提高敏感度,单纯一个处女也办不到啊。毕竟有过自然分娩,我们的阴道会有不同程度的损伤和修复,我们可以让它变紧,可以像孕前的状态。你的私密处可以比处女更有力更紧致,看看这位俄罗斯的“女大力士”,你就秒懂了。


剖宫产就能避免阴道松弛吗?


只要是怀孕分娩,阴道就会出现一定程度的松弛。在孕期,我们分泌的孕激素、松弛肽,来帮助我们生产。为了孕育宝宝,我们子宫越来越大,肚皮会阔张,盆骨会松弛,很多肌肉和组织(包括阴道)也会松弛。我们盆底肌在孕期子宫的压迫下,会松弛。而自然分娩,虽说多一点损伤,但对宝宝和产妇身体的好处不少,所以别后悔顺产。因松弛而找小爱寻求帮助的妈妈,其实也不少,这都很正常。


如何恢复阴道松弛


孕期:了解盆底肌康复知识,做凯格尔训练,35周后进行会阴按摩。


产后42天内:一般不能进行器械辅助的盆底康复,只能通过自行适应性盆底肌锻炼促进产后盆底功能的恢复,进行盆底功能维护有关健康指导。我们在这期间,可以按照自身的情况进行凯格尔训练。一般顺产一周后可以进行,剖腹产15天后可以进行。但要量力而行,而且要看伤口的愈合情况。总之,这个时段,欲速则不达,我们慢慢来。


产后42天-6个月内:产后42天开始到产后6个月是盆底组织及肌肉康复的关键时期。可以进行以电刺激及生物反馈等为主要手段的盆底康复治疗措施。治疗同时,自行可以进行凯格尔训练或者使用阴道哑铃作为辅助。这个时间段很关键,身体的自愈能力作用发挥完之后,容易定型。


产后1年内:这个时期产妇的身体康复更接近理想状态,也可以进行各种运动。松弛的情况会有所改变,如果继续做生物反馈或者训练,你的私密处会更完美,性生活的情况能让你有越来越多的惊喜。


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